Che cosa significa composizione corporea media

Composizione corporea è un termine tecnico usato per descrivere i componenti che compongono il peso del corpo. Due persone di altezza uguale e stesso peso corporeo appare completamente differenti l'uno dall'altro a causa diversa composizione corporea. Quindi, qual è la composizione corporea? La composizione corporea è definito come il rapporto tra massa magra di massa grassa. Massa magra include elementi strutturali e funzionali delle cellule, l'acqua del corpo, ossa, muscoli, fegato, cuore, reni, ecc corpo grasso è di due tipi come il grasso essenziale e grasso di deposito. Grasso essenziale è necessario per il normale funzionamento fisiologico. Accumulo di grasso costituisce le riserve di grasso del corpo. La composizione corporea è espresso come percentuale di massa grassa e la percentuale di massa magra.

La composizione del corpo umano può essere misurata in diversi modi. Uno dei metodi più diffusi è quello di utilizzare una serie di pinze di misurazione per determinare lo spessore del grasso sottocutaneo in più punti sul corpo. Comprende la zona addominale, glutei, cosce, braccia e regione sottoscapolare. Con queste misure, il grasso corporeo totale è stimato con un margine di errore di circa 4 punti percentuali. Analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA) è un altro metodo per misurare la composizione corporea. Questo metodo utilizza la resistenza del flusso elettrico attraverso il corpo al fine di stimare il grasso corporeo. Altri metodi per stimare la composizione del corpo umano sono pesata idrostatica, Air Cilindrata Pletismografia (ADP) e Dual assorbimetria a raggi X (DXA). Magnetic Resonance Imaging (MRI) e la Tomografia Computerizzata (TC) sono usati anche per determinare la composizione corporea.

Composizione corporea normale raccomandata per un maschio adulto sano è tra il 13 e il 17 per cento e tra il 20 e il 25 per cento per una femmina adulto in buona salute. Indice di Massa Corporea (BMI) è un altro metodo per misurare il proprio livello di fitness. Sia la composizione corporea e BMI fattori sono utili per la perdita di peso sano, portando a una vita sana.